B12, suda eriyen ve vücutta depolanabilen bir vitamin türüdür. Karaciğerde depolanan B12, eksildiği takdirde çok yavaş bir şekilde kendisini belli ediyor.
Düşüncelere dalıp gitmek, bazen binbir düşüncenin içerisinden çıkamamak, düşüncelerde boğulmak zihni yorar hatta bazen düşüncenin yoğunluğu fiziken bile kişinin yorulmasına sebep olur.
Şeker, günlük hayatta yediğimiz ve içtiğimiz hemen her şeyde belli bir oranda bulunuyor. Doktorlar, şeker tüketiminin zararını göstermek, anlatmak için büyük çaba gösteriyor, şekerin minimum seviyede tüketilmesi için çalışmalar yapıyor.
Farklı, çılgın ve bir o kadar da faydalı bir spor arıyorsanız eğer, AntiGravity yoga oldukça ideal bir alternatif! İlk kez koreograf Christopher Harrison tarafından oluşturulan antigravity yoga, yerçekimi olmayan bir spor.
Günün en güzel ve aynı zamanda en zor anları şüphesiz tatlı sabah uykularıdır. Sıcacık yataktan alarm sesiyle uyanmak çoğu kişi için zorlu bir mücadeledir.
Yeni bir şeyler öğrenmek her zaman zihni canlandırmaya yetmiştir. Hatta uzmanlar hafıza problemlerine, unutkanlığa karşı önlem almak için kişilere yeni bir şeyler öğrenmeyi öğütlüyor.
Yaz aylarının en sevilen ve ferahlatan meyvesi karpuz, içerdiği vitamin ve minerallerle serinletici olduğu kadar faydalıdır da.
Yıl boyunca belli bir rutini ve yoğunluğu yaşamış olan herkes yıllık izinde müthiş keyifli hisseder, şahane bir tatil planlarlar.
Kilo vermek, form tutmak ve sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyenlerin öğünlerinde yer alan yulaf, ciddi anlamda geniş bir kitleye ulaşmış durumda.
Hepimizin az çok kendisinden alıntılar bulabileceğini düşündüğümüz bir kişiden bahsedelim:
Sınavlar, gençler üzerinde yoğun bir stres yaratıyor. Eğitim sisteminin düzensizliği ve buna bağlı faktörler nedeniyle
İnsan beyni yaklaşık bir milyar nörondan (sinir hücresi) oluşur.
Ders esnasında esnememek, toplantıda dikkatinizi yitirmemek, sınav esnasında saçma detaylarla zihninizi bulandırmamak ve en önemlisi güne enerjik ve keyifli başlamak için hayatınıza birkaç küçük dokunuş yapmak yeterlidir.
Beynin fonksiyonlarını canlı tutmak, hafızanın zamana yenilmesini önlemek için birtakım bitkilerden yardım alınır. Bu bitkilerin &ccedi
Soğuk içeceklerin, nefis pastaların, leziz reçellerin ve marmelatların vazgeçilmez meyvesi vişne, sadece lezzetiyle değil, haf
Dikkat eksikliği uyku ile doğrudan ilişkilidir. Dikkat eksikliği belirtilerinden biri de gece boyunca yatakta dönüp durmak, uykuda sı&cce
Sıcak yaz aylarının serinletici tatlısı dondurma, serinletmenin yanı sıra aynı zamanda enerji depolamanızı sağlıyor. İçerdiği yağda ç
Kahve, çay, kola, enerji içecekleri, kafein içermeleri nedeniyle kişilere enerji yükleyen ve dinç kalmalarını sağl
Uzmanlar hafızayı günlük rutinde yapılacak ufak değişikliklerle güçlendirmenin, diri tutmanın mümkün olduğunu s&oum
Bazen yardımcı yemek, bazen de ana yemek olarak sofraları renklendiren salatalar, içerdiği besin değeri ile çok faydalı. Bilim insanl
8Eğlencenin, farklı kültürlerin ve ruhun en keyifli uğraşı olan dans, her zaman kültürümüzde yer almıştır. “M&u
Modern çağın vebası şüphesiz Alzheimer kabul ediliyor. Çok genç yaştaki insanları dahi esir eden bu hastalık, kişileri ha
Origami, Japonların yaptığı kâğıt katlama sanatına verilen isimdir. Oru (katlama) ve kami (kâğıt) kelimelerinden meydana gelmiştir. Mak
6Yorgunluk, akıl karışıklığı, iş yükünün fazlalığı, duygusal çöküşler, tatil ihtiyacı gibi birçok nedenden &
Sağlıklı bir yaz geçirmek ve en önemlisi sağlıklı kalmak için yaz dönemi boyunca egzersiz ve spor programlarını ihmal etmem
Uzak Doğu’dan dünyaya yayılan ginseng, adeta bir gençlik iksiri! Ginseng ile yapılan çay; ruhu dinlendiriyor, sindirim sis
Yoğun iş yaşamı, ev – okul işleri, çocuklarla uğraşmak, trafikte zaman geçirmek, hızlı bir sosyal yaşama sahip olmak, şehir g&u
Bilim insanları yaptıkları araştırmalar sonucunda hafızanın genler aracılığıyla sonraki nesillere aktarılabildiğini ortaya koydu. Atlanta’da
Havaların aşırı ısındığı yaz mevsiminde spor programını ihmal etmek istemeyen kişiler için yaza özel egzersizler var. Bedenen zindeliği
Kırmızı meyve ve sebzeler için bugüne kadar hep kanseri önlemede etkili olduğuna dair görüşler bildirildi. Doğru fakat e
İş yaşamında konsantrasyon en çok ihtiyaç duyulan şeydir. Proje teslimi, iş görüşmeleri, ekip çalışmaları, toplantıl
Amnezi en basit tanımıyla bellek kaybı durumudur. Kişilerin kısmi ve tam bellek kayıpları şeklinde iki türe ayrılır. Amnezi yaşayan kişi hayat
Yıl boyunca ev, iş, okul, aile, sosyal yaşam nedeniyle bünye ağır bir yorgunluk altına giriyor. Yaz başladığında sıcakların artış gösterm
Queenax; çoklu-fonksiyonel (multi – functional) egzersiz programıdır. Fitness’ın yeni bir dalı olan bu egzersiz programı, olduk&
İş yerinde enerjinizi arttıracak, verimliliğini olumlu yönde etkileyecek yollar şöyledir;
İş hayatı yoğun ve stresli bir yaşamdan oluşuyor. Toplantılar, projeler, ekip çalışmaları, yetiştirilmeye çalışılan işler, gün
Çağın en büyük problemlerinden biri olan kalp rahatsızlıkları, genellikle kalp krizi şeklinde karşımıza çıkıyor. Uzmanlar
Zumba eğlenceli, enerjik müzikler eşliğinde yapılan danslı spor faaliyetidir. Dünyanın birçok noktasında olduğu gibi ülkemiz
Bilim insanları zekâyı geliştirmenin, beyni aktif tutmanın sürekli yeni alışkanlıklar ve egzersizler yapmakla mümkün olduğunu
Uzak Doğu ülkelerinin vazgeçilmez çayı ginseng, mucizevî bir çay kabul ediliyor. Değerli ginseng bitkisinin kö
Beyin gelişimini desteklemek ve tüm fonksiyonları canlı tutmak için sadece doğru beslenme ve düzenli uyku yetersiz kalıyor. Uzman
Yemeklere aroma versin diye kullanılan ve çoğu zaman süslemelerde rol oynayan biberiye, oldukça faydalı bir bitkidir. İşte biber
Çağın vebası olarak adlandırılan ve çok yaygın şekilde görülmeye başlanan, sadece yaşlılarda değil oldukça gen&ccedi
Anason, şifalı çaylar kapsamında çok tercih edilen sağlığa olumlu etkileriyle öne çıkan bir bitkidir. Genellikle ç
Uzun yıllar boyunca Türk kahvesine dair tartışmalar yaşandı durdu. Nihai karar günde bir fincan Türk kahvesi içmenin başta ka
Uyku bedenen ve zihnen dinlenme, arınma anlarıdır. İyi bir uyku kaliteli yaşam için elzemdir. Uyku kalitesinde yaşanan düşüşler; s
Bilim dünyası bir süre önce zekâ genlerinin anneden geçtiğini açıkladı. Yapılan araştırmalar, çalışmalar
Son dönemlerin en sportif trendlerinden biri hiç şüphesiz Aqua Jogging. Nedir bu spor faaliyeti diyenler için en basit tanı
Uzakdoğulu ülkelerin binlerce yıldan beri kullandığı ginseng, günümüzde stres ve yorgunluk giderici olarak kullanılıyor. İ&cced
Küçük kırmızı tropik bir meyve olan Guarana, yüksek dozda kafein içeriyor. Brezilya’nın Amazon bölgesinde y
Ginseng, binlerce yıllık köklü geçmişiyle bugün hala şifa olan bir bitkidir. Asya ve Sibirya gibi bölgelerde yetişen gin
Modern çağın korkulu rüyası erken bunama veya tıptaki adıyla Alzheimer’dan korunmak için basit egzersizleri hayatımıza yay
Emma Yang, küçük yaştan itibaren büyükannesinin gittikçe daha da unutkan hale gelmesini izledi. Alzheimer hastalı
Yaz aylarının bunaltıcı sıcaklarında adeta ferahlatan soğuk duş esasında birçok kültürde önemli bir yere sahiptir. Üstel
Uzak Doğu kültüründe çok önemli bir yere sahip olan yeşil çay, içerdiği antioksidan maddeler sayesinde v&u
Çağımızın en büyük sağlık problemlerinden biri şüphesiz hafıza güçlüğüdür. Alzheimer hastalığının
Uyku araştırmacılarının bugüne kadar yaptıkları araştırmalarda, hastaların uykuyla ilgili şikâyetleri ve uyku alışkanlıkları analiz edil
Nörojenez, nöronların doğuşu anlamına geliyor. Doğum öncesi dönemde oldukça aktiftir. Beyindeki sinir hücrelerinin
Kakule, zencefilgiller ailesine ait olan bataklık ormanlarında yetişen sağlığa faydalı bir bitkidir. Küçük yeşil bir bitki olan ka
Yeni beyin hücrelerinin gelişimiyle ilgili yapılan araştırmalar her geçen gün bir yeni bilgiyi gün ışığına çıkartıyor.
Sonbahar ve kış aylarının en lezzetli ve faydalı bitkilerinden olan yer elması tüketiminin tam zamanı! İçerisinde bulundurduğu A, B, C
Sürekli yorgun hissetmeniz, bir türlü erken uyanamamanız, kas ve eklem ağrılarınızın olması dahası kendinizi sürekli bitkin his
Yıl boyunca bulunan ama en taze ve sağlıklı dönemi sonbahar kış ayları olan limon, birçok faydası ile biliniyor. Yaz aylarında limonata
Eğlenceli vakit geçirmek, stres atmak, zihni toplamak, odaklanma problemini yenmek kimi zaman sıkıntılardan arınmak dinlenmek için oy
Bilim insanları yıllarca insan hafızasıyla ilgili çeşitli deneyler ve araştırmalar yapmışlardır. Bu araştırmaların en bilineni şüphesiz
Deniz, kum ve güneşin keyfini çıkarırken dönüşte mesai başına geçecek olmanın mutsuzluğunu azaltmanız, işe enerjik bir
Tatile dinlenmek, huzur bulmak, enerji depolamak için çıkılır ancak çoğu zaman tatil dönüşü yorgunluk kaç
Kayısının ana vatanı olan Türkiye, mevsiminde taze kayısının en iyisini yerken yıl boyunca kuru kayısı yiyebiliyor. Kabızlığa iyi gelmesiyle b
Modern çağın en kötü ve korkulan hastalıklarından biri kabul edilen unutkanlık, günlük hayatın her alanında yer edinmiş
Şehir insanlarının aşina olduğu, hayatın her döneminde karşımıza çıkan yorgunluk üzerine çeşitli araştırmalar yapılmıştır.
Öğle uykusu genellikle çocuklarla birlikte anılıyor olsa da esasında büyük-küçük herkesin öğle uykusuna
Her geçen gün artış gösteren ve insanlığın kronik rahatsızlıklarından biri olma yolunda hızla ilerleyen kronik yorgunluk iş hayatı
Yoğun iş temposu, ev–iş arasında koşturma, günlük rutin işler derken tatil iple çekilir hale geliyor. Tüm yılın yorgunl
Günlük işlerin peşinde koşmak, rutini sağlamak çoğu zaman motivasyonu düşürebiliyor, zihinsel anlamda enerjiyi zayıflata
Uzun bir kış döneminden çıkıp sıcak havalara geçiş yapıldığında ortaya çıkan yaz yorgunluğu önlem alınmadığı takdird
Multitasking bilgisayar, telefon ve tablet gibi akıllı cihazların aynı anda birden fazla işi yapabilmesine deniyor. Teknolojik cihazlar için
Tıp dünyasında sıklıkla kullanılan, hastaların fiziksel ve zihinsel duyularını harekete geçirme amacına dayalı müzikoterapi, hasta
İş için bile olsa seyahat etmek, yollara düşüp yeni coğrafyalar keşfetmek her zaman keyiflidir. Ancak her güzel keşfin sıkınt
14
İzcilikle bağdaştırılan kamp yapma, aslında doğa aşığı gezginci tüm kişilerin en sevdiği açık hava etkinliklerinden biri sayılıyor. Doğ
Alternatif tıp olarak kabul gören masaj, ülkemizde ve dünyada önemli bir yerdedir. Birçok masaj arasından sıyrılan Shiat
Bedenin ihtiyaç duyduğu su tüketimi yeterli olmadığı takdirde yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, cilt dökülmeleri, ciltte kuru
Terapötik masaj diğer tabiriyle tıbbi masaj, vücuttaki yumuşak dokuları uyararak kişiler üzerinde fiziksel ve psikolojik iyileştirme
Hızlı bir çağda yaşıyor olmak tüketimden çalışmaya kadar her şeyin hızlı olmasını sağlıyor. Maalesef ki hızlı yaşamın sonu&ccedi
Ginseng bitkisi, ilk kez Çin’de keşfedilmiştir ve geçmişten bu yana Çin, Güney Kore gibi Uzak Doğu ülkelerinde
Aromaterapi Nedir?
Temel ihtiyaçlardan biri olan uyku, düzenli ve yeterli olduğu sürece sağlıklı bir ritüeldir. Günlük yaşamın sisteml
Procrastination Türkçe karşılığı olarak erteleme hastalığı; yapılması gereken işlerin, sorumlulukların devamlı olarak ertelenmesi, bir
Her ne kadar satranç ile ilgili genel yargı “zeki insanların” oynayabileceği yönünde olsa da gerçek öyle d
Konsantrasyon; öğrenci, çalışan, ev hanımı hatta çocuklar için dahi önemli bir unsurdur. Zira konsantrasyon sağlanma
Yaşam kaynağımız olan nefes; vücudun en doğal ve basit bir şekilde gerçekleştirdiği fizyolojik eylemdir. Ancak toplumda çoğu kiş
Beyin Yorgunluğu Nedir?
Günlük hayat herkes için koşturma halinde geçer. Öğrenciler için ev–okul temposu, çalışanlar i&cce
Modern çağın en büyük korkularından ve sağlık problemlerinden biri unutkanlık. Alzheimer hastalığının yaygınlaşması günlü
Beynin beslenmesi için her besinden yeterli miktarda alınmalı ve doğru şekilde beslenilmelidir. Sağlıksız yiyecekler vücut ve beyin sağ
Sağlıklı bir zihne kavuşmanın yolları aslında çok basit. Çünkü herkes tarafından bilinen bir klişe var. Sağlıklı zihin sağl
Refleksolojinin sağlığa etkilerini biliyor musunuz? Refleksoloji, yansıma noktalarına yapılan ovma ve baskı hareketleriyle vücudun iyileşme me
Zihin haritaları, hayatı kolaylaştırmak amacıyla beynin becerilerini ortaya çıkarmak için yapılan bir araçtır. Zihin haritalar
Ani sıcaklık ve basınç değişimleri insanlar üzerinde yorgunluk ve stres gibi etkiler oluşturmaktadır. Özellikle kadınların metabol
Yoga bir nevi yeniden doğuştur. Sankritçe’de “yoga” kelimesi “birleştirmek, bir araya getirmek” anlamlarına gelme
Guarana, Brezilya’nın Amazon Bölgesi’nde ve Brezilya dışında Bahia ve Mato-Grosso bölgelerinde yetişen tropik bir meyvedir. Şekl
Spor yaparken yaşanan ağrı ve acılar kasların gelişmesi için elzemdir. Ancak bu durum sporcunun enerjisini azaltıp bedensel performansını d&
“Panax ginseng” bitkisi günümüzde çok fazla ilgi gören, klinik çalışmaların yapıldığı geleneksel bir
Stres sizi psikolojik ve biyolojik olarak yıpratıyor mu?İş hayatında stresle başa çıkamıyor musunuz?
Stres, hayatı iyi ya da kötü etkileyen en önemli unsurlardan biri.
Günümüzde hastalıkların artması neticesinde tedavi amacıyla kullandığımız ilaçlar yaşamımızın bir parçası haline geldi.
Halsizlik ve yorgunluk genelde birçok kişi tarafından aynı kavramlarmış gibi algılanıyor.
Yüzyıllardır geleneksel kullanımlarıyla insan yaşamında yer edinmiş