Yürüyüş Yapmanın Faydaları12.12.2016

Ani sıcaklık ve basınç değişimleri insanlar üzerinde yorgunluk ve stres gibi etkiler oluşturmaktadır. Özellikle kadınların metabolizması ve hormonları hava değişimlerinden etkilenmektedir. Bu durumdan kurtulmanın en kestirme yolu da doğru beslenmek ve bol bol yürüyüş yapmaktır.

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

  • Beyne oksijen sağlayarak zihinsel performansı ve yaratıcı düşünceyi arttırır.
  • Uykusuzluğu azaltır, yorgunluğu giderir.
  • Stresi en aza indirger, bünyeyi rahatlatır.
  • Dayanıklılığı arttırır, zinde ve enerjik hissettirir.
  • Moral, özgüven ve iyimserliği arttırır.
  • Genç görünmeyi sağlar, yaşlanmayı geciktirir.
  • Endorfin (mutluluk hormonu) salgılatır.
  • Kan dolaşımını iyileştirir, kan basıncını düzenler.
  • Kalp, damar ve beyin hastalıkları riskini azaltır.
  • Fit bir görünüme kavuşturur.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Kolesterol dengesini düzenler.
  • Eklem ve kas esnekliğini sağlayarak ağrıları giderir, kemikleri güçlendirir.

 

 

Kaynak: http://www.diyadinnet.com/

 

http://onedio.com/haber/yuruyusun-faydalari-425206

" data-width="100%" data-num-posts="10">