Yetersiz Uyumak Dikkat Dağınıklığına Sebep Oluyor27.7.2018

Dikkat eksikliği uyku ile doğrudan ilişkilidir. Dikkat eksikliği belirtilerinden biri de gece boyunca yatakta dönüp durmak, uykuda sıçramak. Ancak kalitesiz ve az uyumak, sadece dikkat eksikliği olan kişilerde sorun yaratmıyor. Yetişkin ve sağlıklı bireyler de yeterli uyumadığında gün içinde okulda, işte, sosyal yaşantısında özellikle de trafikte dikkat dağınıklığı yaşıyor. Uyku tüm bedenin gece boyunca dinlenmesini sağlar, beyin yorgunluğunu alır. Yeterli uyuyamayan kişiler bu dinlenmeden payını alamadığı için ne yazık ki gün içinde sürekli algı dağınıklığı yaşar, dikkatini toparlayamaz, odağını yitirir. Uykusuzluk yaşayan kişiler sadece zihin yorgunluğu veya dikkat kaybı yaşamıyor aynı zamanda dürtüsel bir dağınıklık yaşıyor. Uyku yoksunluğunda aşırı hareketsizlik durumu gözlemleniyor. Dikkat eksikliği – hiperaktivite yaşayanlarda ise aşırı hareketlilik fark edilebiliyor. Hiperaktivite sendromu yaşayan kişiler, uykuya dalma problemi yaşar ve kısa kısa yani kalitesiz uyur. Deliksiz uykunun sağladığı dinlenme ve tazelenme hissi yetersiz uyuyanlarda yaşanan bir durum değil. Bu sorunu çözmek için sağlıklı beslenme, egzersiz ile birlikte doktor kontrolü öneriliyor.  

" data-width="100%" data-num-posts="10">