Sörf Yapmak Hangi Kaslarınızı Güçlendirir?6.7.2018

Sağlıklı bir yaz geçirmek ve en önemlisi sağlıklı kalmak için yaz dönemi boyunca egzersiz ve spor programlarını ihmal etmemek gerekiyor. Yaz döneminde su sporlarına ağırlık vererek hem eğlenceli, hem de fit bir mevsim geçirebilirsiniz. Örneğin sörf yaparak, spor yapmanın en eğlenceli ve aktif yönü ile tanışabilirsiniz.

Sörf yapmak vücudunuzun şekillenmesinde ve formda kalmasında etkilidir. Sörf tahtası üzerinde kürek çekmek vücudun kol, omuz, sırt ve boyun bölümünü aktif çalıştırır, bu bölgelerdeki kasların çalışmasını sağlayarak güçlendirir. Öte yandan tahta üzerinde ayağa kalkmak bacak kaslarını güçlendirir. Sörf esnasında dalgalara karşı sörf tahtasını ve vücudu kontrol etmek kardiyovasküler kapasitesini arttırıyor, daha güçlü bir yapıya kavuşmanızı sağlıyor.

Sörf yapmak kasları çalıştırıp güçlendirirken, kişinin enerji depolamasına da yardımcı oluyor. Elbette sörf yaparken koruyucu giysiler giymek, güneşin zararlı ışınlarından etkilenmemek için koruyucu kremler sürmek gerekiyor.

 

" data-width="100%" data-num-posts="10">