Öğlen Uykusu Neden Önemlidir?7.7.2017

Öğle uykusu genellikle çocuklarla birlikte anılıyor olsa da esasında büyük-küçük herkesin öğle uykusuna ihtiyacı vardır. Bilimsel araştırmalar öğle uykusunun en kaliteli uyku dilimi olduğunu vurguluyor ve çok uyumanın değil, kaliteli ve kesintisiz uyumanın önemli olduğunu dile getiriyor. İspanya’da “siesta” adı altında öğle vakti yaşama mola verip uyuyan İspanyollar bu geleneğin dünya genelinde yaygınlaşmasını sağlamışlardır. Çocuklar için bir iki saat, yetişkinler için ise yaklaşık yarım saat kadar öğle uykusu vücudu dinç tutuyor, enerji veriyor; verimi artırıyor. Uzmanlar düzenli öğle uykusunun ömrü uzattığını belirtiyor.

Öğle uykusu dinlendiriyor

Öğle uykusunun bedendeki yorgunluğu, zihindeki olumsuz düşünceleri arındırdığı gözlemlenmiştir. Fırsatı olan herkesin öğle vakitlerinde uyku molası vermesi öneriliyor. Çabuk yorulan, enerjisi çabuk tükenen kişiler için bilhassa öğle zamanı yarım saat kadar uyumak dinlendirici bir etki sağlıyor, ihtiyaç duyulan enerjiyi bedene yüklüyor. Çocuklarda ise öğle uykusu çok daha önemlidir. Fiziksel ve zihinsel gelişim için öğle saatlerinde uyumak kaliteli bir uyku sağar ve çocuğun gelişimini doğrudan etkiler.

" data-width="100%" data-num-posts="10">