Tükettiğimiz yiyecek ve içecekler zekâ gelişimini etkiliyor, zekâ seviyesini yükseltmede rol oynuyor ve enerji seviyesinde değişimlere neden oluyor. Beslenme düzeni aslında tüm yaşamı etkiliyor. Yaşam kalitenizi beslenmenizde yapacağınız değişikliklerle yükseltebilirsiniz. Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre zekâyı ve enerjiyi artıran besinler aşağıdaki gibidir.
Latince adı Rhodiola rosea olan bitki, ülkemizde “Rodiola” veya “Altın kök” olarak da bilinen değerli bir bitkidir. En önemli etkilerinden biri bitkinlikle savaşması ve kişinin dayanıklılığını artırmasıdır. Rus hekimler tarafından dikkati artırmak, hafızayı güçlendirmek, yorgunluğu yenmek ve dayanıklılık seviyesini artırmak için kullanılıyor.
Hayatımızın önemli bir parçası ve ihtiyacı olan kitaplar, sadece iyi vakit geçirmemizi sağlamıyor aynı zamanda; empati duygumuzu artırıyor, geniş açılardan düşünmemizi sağlıyor, sosyalleşmemize yardımcı oluyor, özgüven kazandırıyor, bunalıma girmemizi önlüyor, yeni fikirler – ilhamlar kazanmamıza yardımcı oluyor, stresi azaltıyor, sorunların çözümünü kolaylaştırıyor, yenilikçi düşünce yapımızı güçlendiriyor, okuma – anlama – yazma becerilerimizi geliştiriyor ve en önemlisi beyin fonksiyonlarımızın daima canlı kalmasında büyük katkılar sunuyor.
Cryotherapy (kriyoterapi) “Soğuk Oda Terapisi” anlamına gelen bir tür tedavi yöntemidir. Terapinin ortaya çıkışı antik Yunan dönemine kadar uzanıyor. Hipokrat, vücutta biriken iltihap ve artan ağrılar için buz – kar tedavisi uygulayarak kişileri tedavi etmiştir. “Cryo”, Yunancada soğuk anlamına geldiği için tedavi bu ismi almıştır.
Doğada bulunan ve manavlardan mutfağımıza giren her şeyin mucizevî faydaları bulunuyor. Havuç da bu besinlerden biri! Havucun birçok faydasının yanı sıra beyne, hafızaya iyi geldiğini biliyor muydunuz? Hafıza üzerindeki etkileri nedeni ile küçükten büyüğe herkesin tüketmesi önerilen havuç, son derece ucuz ve kolay bulunabilen bir besin.
Unutkanlık günlük hayatta neredeyse herkesin yaşadığı sıradan bir durum sayılıyor. Telefon numarası, anahtar, kapı, cüzdan gibi birçok şeyi bir yerlerde unutuyor olmanız aslında normal bir şey. Bazen gözlüklerimiz gözlerimizdeyken kendimizi etrafta gözlük ararken bulabiliyoruz. Bu tür olaylar unutkanlığın ne kadar normal olduğunu ve herkesin başına gelebileceğini gösteriyor.
Kahve, günlük hayatta çok sık tüketilen önemli sıcak içeceklerden biri. Bugüne kadar hep zinde kalmak, uykuyu açmak, odaklanmayı sağlamak gibi nedenlerle kahve tercih edilmiştir. Oysaki kahve hafızayı da güçlendiriyor, unutkanlığı önlemeye yardımcı oluyor. Üstelik bunu yapılan bilimsel araştırmalar söylüyor. John Hopkins Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, kahvenin beyinde canlandırıcı etki ile birlikte hafızayı güçlendirme etkisinin de bulunduğunu ortaya çıkarmıştır.
Sadece birer dakikalık egzersizlerle beyninizi uyaracağınızı ve daha canlı çalışmasını sağlayabileceğinizi biliyor muydunuz? Nöroloji uzmanları basit önerilerle hafızayı güçlendirmeyi, beyni canlı tutmayı sağlayabileceğimizi söylüyor. İşte sadece bir dakika süren egzersiz önerileri;
Sıcacık, parlak yaz günleri bitti yerini soğuk ve şiddetli bir kışa bıraktı. Kış mevsiminde günler çok çabuk geçiyor, gün ışığından çok az yararlanıyoruz. Birçok kişi kış mevsiminde havalardan ötürü daha az çalıştığı halde daha yorgun ve halsiz oluyor. Bunun sebebi kış aylarında enerji kaybına uğruyor olmamız. Peki, kış aylarında enerjimizi yükseltmemiz mümkün mü? Enerji kaybımızın sebepleri nelerdir? Soruların cevaplarını sizler için derledik.
B12, suda eriyen ve vücutta depolanabilen bir vitamin türüdür. Karaciğerde depolanan B12, eksildiği takdirde çok yavaş bir şekilde kendisini belli ediyor.