Kış Yorgunluğunun Sebebi Serotonin Eksikliği15.3.2019

Mutluluk hormonu serotonin, enerjik bir bünye için çok gerekli bir hormondur. Kış mevsimine adım atıldığında havanın kapalı olması ve D vitamini seviyesinin azalması ile birlikte serotonin hormonları daha az salgılanarak kişiyi kış depresyonuna, kış yorgunluğuna sürüklüyor. Böyle bir durumda kişi hem fiziken hem de ruhen kötü etkileniyor. Serotonin güneşle buluştuğunda kişilerin çok daha mutlu, enerjik ve sağlıklı olmasını sağlıyor. Serotoninin salgılanmasında güneş ve oksijen seviyesi etkilidir. Bu unsurların olmaması yorgunluğa ve mutsuzluğa yol açıyor. Kış yorgunluğu ise bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep oluyor.
Doktorlar kış yorgunluğunu yenmede beslenme ve takviyelerin olumlu etkiler yarattığını belirtiyor. Taze meyveler, sebzeler tüketmek gerekiyor; serotonin meyve ve sebzelerdeki tripofan isimli bir maddeyle sentezleniyor. Vücudun üretemediği bu madde, kış sebzelerinden, meyvelerinden, et, süt ve süt ürünlerinden alınıyor. Kış yorgunluğunda beslenmeyi ihmal etmemek, enerji artırmaya yardımcı desteklerden faydalanmak önemli… Takviye edici gıdalar, beslenmeyi ihmal eden, yoğun tempoda yaşayan kişiler için önemli destekleyicilerdir.  
 
" data-width="100%" data-num-posts="10">