Erteleme Hastalığı Nedir?19.3.2017

Procrastination Türkçe karşılığı olarak erteleme hastalığı; yapılması gereken işlerin, sorumlulukların devamlı olarak ertelenmesi, bir türlü başlanamamasıdır. Erteleme psikoloji alanında bir hastalık olarak kabul edildiğinden bu tarz yaklaşımlarda bulunan kişilere “tembel” demek doğru kabul edilmiyor. Zira erteleme hastalığında kişiler sorumluluklarını ve yapması gereken işleri bildiği halde bir türlü harekete geçemiyor. Yapılacak işin küçüklüğü büyüklüğü ya da önem derecesi fark etmiyor. Kişi kötü sonuçlara maruz kalsa da bu davranış bozukluğundan kurtulamayabiliyor. Elbette bu hastalıktan kurtulmanın, arınmanın yolları vardır.  

Erteleme Hastalığını Yenmek için Neler Yapılır?

  • Yapılacak iş için özel olarak tarih – saat belirlenmesi ve zihnen o saatte o işi yapmaya odaklanmak,
  • Yapılacak işler için liste hazırlamak ve yapılan her iş maddesinin üzerini çizmek,
  • Planlı programlı ilerlemek, küçük de olsa adım atmak,
  • Her güne bir iş şeklinde ilerlemek,
  • Disiplinli ve verimli sonuçlar almak için 30 dk çalışma 5 dakika mola şeklinde çalışmak,
  • Yeterli beslenme, kaliteli uyku ve düzenli yürüyüş programı hazırlamak,
  • Önce en kolay ve kısa sürecek işleri yapmak,
  • İşi yaparken rahatsız edilmeyecek bir zaman dilimi seçmek,

Erteleme hastalığını yenmek için uzmanların önerdiği adımlardır. Hastalığı yenmek için istekli olmak ve adım atmak en büyük başlangıçtır.

" data-width="100%" data-num-posts="10">