Beyin Sağlığı İçin Aktif Yaşam Şart25.4.2018

Beyin gelişimini desteklemek ve tüm fonksiyonları canlı tutmak için sadece doğru beslenme ve düzenli uyku yetersiz kalıyor. Uzmanlar stresten uzak yaşam önerirken aslında hareketsiz, dinlenme ile geçen bir süreci vurgulamıyor. Bilakis egzersiz programının olduğu, enerjik, hareketli bir yaşam öneriyor. Beyin, tüm yaşamımızı etkileyen eylemlerimizden düşüncelerimize, duygularımızdan fiziksel aktivitelerimize kadar yaşamımızı yönlendiren yegâne organdır. Bu nedenle beyin sağlığı her zaman çok önemlidir.

Uzmanlar sağlıklı beyin yapısı için zihinsel ve fiziksel aktivitelerin arttırılması gerektiğini belirtiyor. Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, doğru ve dengeli beslenmek, temiz havadan olabildiğince fayda sağlamak, yürüyüş – koşu – yüzme ve benzeri egzersizler yapmak, ideal sürelerde uyumak ve yaşamı stresli hale getiren unsurlardan uzak durmak uzun vadede beyin sağlığı için önemlidir. Aktif bir yaşam, beyin fonksiyonlarını sürekli canlı tuttuğundan demans gibi hastalıkların görülme riski büyük ölçüde düşüyor. Kaliteli yaşama geçiş yapıldığında ve spora, düzenli uykuya ağırlık verildiğinde beyin sağlığı otomatikman bu pozitif değişimden etkileniyor.

 

" data-width="100%" data-num-posts="10">