Afterburn Etkisi Nedir?12.4.2019

Afterburn; vücudun egzersiz sonrasında yağ yakmaya devam etmesi anlamına geliyor. Tam olarak excess post – exercise oxygen – consumption kısaltılmış hali EPOC olarak geçiyor. Afterburn etkisi kısaca, yoğun egzersiz sonrası vücudun yağ yakımının devam etmesidir. Vücut günlük yaşamda ve sportif faaliyetlerde enerjiye ihtiyaç duyuyor. Spor yapan kişilerde oluşan kaslar, daha fazla enerji ve oksijen ihtiyacını doğuruyor. Yağlar, karbonhidratlar ve proteinler enerjiye dönüştürülür. Ancak enerji dönüşümünde rol alan hücreler bir noktadan sonra sporun verdiği yorgunlukla sürekli artan enerjiye karşılık veremeyecek duruma gelir. Kişinin aldığı protein, karbonhidrat ya da yağ azlığı değil yetersiz oksijen olmaması problem yaratır. Vücut aşırı zorlandığında, yoğun egzersizden çıktığında bünyeyi hareket edebilir yapıda tutmak için glikoz ve oksijen depolarını kullanır. Bu durum ise yağ yakımının devam etmesini sağlar. Afterburn etkisini devam ettirmek için crossfit gibi yoğun içerikli antrenmanlar tercih ediliyor. Vücut ne kadar zorlanırsa egzersiz sonrasında o kadar etkili bir yağ yakmaya devam ediyor.
 
" data-width="100%" data-num-posts="10">