Düzenli Olarak Yulaf Tüketmek Nasıl Bir Yarar Sağlar?10.9.2018

Kilo vermek, form tutmak ve sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyenlerin öğünlerinde yer alan yulaf, ciddi anlamda geniş bir kitleye ulaşmış durumda. Özellikle de yoğun tempoda çalışan kişiler, sağlıklı ve pratik olduğu gerekçesiyle sabahları güne yulaf tüketerek başlıyor. Elbette yulaf, içerdiği güçlü besin değeri ve yüksek lif oranı ile kişilerin ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılıyor. Zihnen ve fiziken güne hazır olmak, kaliteli bir uyku ve sağlam bir öğün ile başlıyor. Yulaf tüketmek bu anlamda kişilerin bünyesini güçlendiriyor, enerji ihtiyaçlarını karşılayarak güne zinde başlamalarına yardımcı oluyor.

Düzenli yulaf yemenin faydaları şöyle;

  • Sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler.
  • Protein desteği sağlayarak vücudun adeta yenilenmesini sağlar.
  • Yorgunluğu ve halsizliği önler, enerji yükler.
  • Göğüs ve kolon kanserine yakalanma riskini yüzde 10 seviyesinde önler.
  • Omega 3 içerdiği için bu değerli yağ asitlerinden faydalanmayı sağlar.
  • Kemik erimesini önlemeye yardımcı olur.
  • Sinir sistemini korur ve gelişimini destekler.